Ein Seminar für alle, die ihr Wissen und die persönliche Praxis in der Stress- und Burnout-Prävention erwerben, erweitern oder vertiefen wollen.
Die Ziele sind:
- Besserer Umgang mit Belastungen
- Resilienz(Widerstandkraft) aufbauen
- Gesundheit stärken und Leistungsfähigkeit aufbauen
Die Inhalte sind:
- Stress und die Zusammenhänge verstehen
- wie erkenne ich Stress, was macht Stress mit mir?
- Burnout: Definition, Risikofaktoren und Ursachen.
Wie kann ich Burnout vorbeugen, Burnout-Prävention - effektive Wege der Prävention und Bewältigung
- Das Selbstmanagement - der Schlüssel zum Stressabbau
- realistische Ziele setzen und diese sicher erreichen
- Zeit für sich finden, persönliche Zeitfresser, problematisches Verhalten erkennen und ändern
- vom Problem zum Ziel
- Der souveräne Umgang mit Stress
- kognitive Techniken wie z. B. Reframing, Gedankenstop, Stress auslösende Denkmuster ändern.
- Selbstcoaching-Techniken lernen und anwenden
- eigene Stärken zur Stressabwehr entwickeln
- besser kommunizieren, Konflikte meistern
- Work - Life Balance: Einklang zwischen Arbeit, Familie und sich selbst
- richtig regenerieren bei Stress
- Bewegung richtig dosiert
- Ernährung und Stress
- Genusstraining
- Entspannung in den Alltag einbauen
informieren Sie sich telefonisch unter 089 13808890 wenn Sie noch Fragen haben
Termine auf Anfrage, ab 5 Personen kurzfristig möglich
Preis je Seminarteilnehmer 150€
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