Anti-Stress Tipps - Reduzieren Sie Ihre Stressbelastung

Im Folgenden finden Sie Anti-Stress, Tipps und Videos wie Sie beginnen können Ihre Stressbelastung zu reduzieren. 

Der erste und wichtigste Punkt ist sich dessen bewusst zu werden,  zu erkennen das eine Änderung herbeizuführen ist!
Dies kann durch die Empfehlung Ihres Arztes oder Therapeuten erfolgen, oder besser vorher, frühzeitig durch Sie selbst.

Die einzelnen Punkte sprechen verschiedene Möglichkeiten chronischem Stress und Burnout vorzubeugen oder zu reduzieren. Sie erhalten dazu auf den folgenden Seiten Informationen und Hilfen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Wählen Sie Ihre Antistresstipps durch Klick der Links, über die Bilderauswahl oder die Menuesteuerung:

• Erste Hilfe bei akuten Stress

• Ist Stress immer schädlich?

• Stress versus Leistung

• Gedankenstop-Methode

• Die Kraft der Pausen

• Übungen für gesundes Arbeiten 

• Entspannung lernen

• Achtsamkeit Bodyscan

• Selbstmanagement

• Resilienz fördern

• Stress ist messbar

• Biofeedback

• weniger Schokolade essen

• Schlaf fördern - Stress reduzieren

Ziel ist es, die Fähigkeit des Körpers und des Geistes zu verbessern, mit Stress umzugehen und die Anfälligkeit für Stresssymptome zu reduzieren.

Viele dieser Methoden sind leicht erlernbar und werden häufig präventiv gegen Stress eingesetzt, ersetzen aber keine professionelle Hilfe.  Bitte wenden Sie die Übungen/Methoden nur bei körperlicher und geistiger Gesundheit an. In allen anderen Fällen fragen Sie vorher Ihren Arzt.

 

Wir bieten tiefgreifende, professionelle Unterstützung -  viele  Referenzen zeigen unsere Erfahrung. 

Fordern Sie jetzt unser kostenloses Kennenlerngespräch an  - oder rufen Sie an 089 8890 1380