Achtsamkeit und Entspannung sind wichtige Elemente, um mit täglichen Belastungen und Herausforderungen in Beruf und Alltag gesund, stressfrei und erfolgreich umzugehen! Der Bodyscan ist leicht erlernbar, er ist eine Methode aus der Achtsamkeitsmeditation. Er fördert die Achtsamkeit, Entspannung und wird häufig präventiv gegen Stress eingesetzt. Bitte wenden Sie die Übung / Methode nur bei körperlicher und geistiger Gesundheit an. In allen anderen Fällen fragen Sie vorher Ihren Arzt.
Die Durchführung der Übung erfolgt im Sitzen oder im Liegen , die Dauer der Übung beträgt 26 Minuten. Viel Spaß bei der Übung.

P.S. Das Video wird begleitet durch meine Katze. (Sie hat nur ein Auge, ist aber topfit und sehr entspannt)

 

Bodyscann

Übungsvideo für die mehr als 1000 Coaching/Kurs/Workshop-Teilnehmer mit erfolgter Einweisung. Die Durchführung der Übung erfolgt im Sitzen, die Dauer der Übung beträgt ca. 27 Minuten. Der Bodyscan ist leicht erlernbar, er ist eine Methode aus der Achtsamkeitsmeditation. Er fördert die Achtsamkeit, Entspannung und wird häufig präventiv gegen Stress eingesetzt. Bitte wenden Sie die Übung / Methode nur bei körperlicher und geistiger Gesundheit an. In allen anderen Fällen fragen Sie vorher Ihren Arzt.  

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